컴퓨터 시각 : 새로운 시대에 새로운 문제

기술이 발전하면서 놀라운 새로운 솔루션을 개발해내고 있지만, 새로운 문제도 함께 나타나고 있습니다. 현대의 컴퓨터와 인터넷 덕분에 우리는 이전보다 훨씬 더 많은 정보를 처리할 수 있고 더 많은 툴을 사용할 수 있습니다.

이는 곧, 회사 컴퓨터, 집에서 랩톱 컴퓨터, 스마트 폰 등 화면을 보며 많은 시간을 보낸다는 의미입니다. 그리고 이렇게 화면을 보고 있는 것은 좋지 않습니다.

“컴퓨터 눈”이 되다

컴퓨터 과용으로 인해 발생하는 시력과 눈의 문제를 “컴퓨터 시각 증후군(Computer Vision Syndrome, CVS)”이라고 합니다. 컴퓨터 화면을 보는 것은 인쇄된 종이를 보는 것과 달라, 눈을 더 혹사시킵니다.

눈부심, 반사광, 저대비도, 낮은 선명도는 본문을 읽기 어렵게 합니다. 책상 앞에서 컴퓨터 모니터를 보는 것과 디지털 책을 보는 것은 종이 책을 읽고 쓰는 것과 다릅니다. 이런 작업을 과도하게 하면 눈에 문제를 야기하거나 악화시킬 수 있습니다.

컴퓨터를 사용하면 다음과 같은 시각과 시력 문제가 발생하거나 악화됩니다:

이러한 증상을 전문가와 상담할 때 선명도, 정렬, 안구 움직임 문제에 대해 종합 검사를 해 봐야 할 것입니다.

컴퓨터 시각 증후군의 다양한 시각 및 시력 문제는 장시간 사용해 쌓인 눈의 스트레스를 완화시켜 치료하게 됩니다. 하지만 치료와 예방이 시력을 보호하고 향상시키는데 도움일 될 수 있습니다.

안정된 위치 찿기 – 눈은 자연스럽게 무언가를 찾고 아래를 봅니다. 이에 맞춰 컴퓨터 모니터를 위치시켜 모니터 화면의 중앙을 눈보다 몇 인치 아래에 있고 눈에서 20-28인치 거리를 둡니다.

빛 조절 – 충분한 조명을 밝히지만, 컴퓨터 화면과 광원이 너무 환하지 않게 합니다.

눈부심 방지 스크린 사용 – 스크린 위에 눈부심 방지 필터를 장착해 주변 광원을 거의 제어할 수 없을 때 눈부심을 줄이도록 할 수 있습니다.

잠깐 쉬고 자주 눈 깜박이기 – 눈의 피로를 막으려면 2시간 마다 15분씩 쉬고 20분 마다 방 안을 둘러보며 눈이 다시 초점을 맞출 수 있도록 합니다. 눈 깜박임은 눈을 촉촉하게 하고 건조증을 예방하는데 도움이 됩니다.

열심히 일하는 눈을 위해 휴식을 취하고 건강하고 생산적인 눈을 위해 필요한 조치를 취합니다. 궁금한 점이 있으면 전문가와 상담해 보세요.